Man kwakwa: abun da ke ciki, fa'idodi, shawarwari don zaba da amfani

Kafin zabar mai kwakwa, kuna buƙatar yanke shawara don waɗanne dalilai za'a amfani dashi.

An san man kwakwa bayan tsufa. Da farko an kara shi abinci ne kawai sai kawai aka gano cewa yana da tasirin kwaskwarima mai ban mamaki. Amma wannan ba duk wuraren aikace-aikace ba ne.

Don tabbatar da babu sauran tambayoyi, mun jera duka.

1. Dafa abinci Man na dandani mai girma, saboda haka da yawa masu ɗaukar hoto ba zasu iya tunanin aikin su ba tare da shi. Bugu da kari, yana da adadin adadi mai amfani.
2. Magunguna da magunguna. Hakanan likitocin sun yi hanzari koya game da fa'idodin kayan kwakwa na man kwakwa kuma sun fara samar da kayan abinci a kan tushenta, ƙara wa bitamin, da kayan kwalliya.
3. Sabulu yin Kayan kwakwa ya shahara saboda tsabtace kayansa, bugu da kari, yana hada kwari sosai. Wadannan halayen sun sa maza masu sabulu suna kula da shi.
4. Man Fetur Abin takaici, amma man kwakwa yana maye gurbin mai da aka saba don motoci da sauran motocin.

Yaya za a zabi man kwakwa don sanya shi lafiya? Karanta a.

Fiye da amfani

Tun zamanin d, a, an san kyawawan kaddarorin wannan mai. Lokaci zuwa lokaci, dan Adam ya koya game da kyakkyawan sakamako na kwaskwarima, wanda aka samu saboda haɗarin mai.

Menene ya ƙunshi?

1. Abubuwan acid marasa kwalliya. Daga cikinsu akwai linoleic, oleic, linolenic, waɗanda aka fi sani da omega-6 da omega-3.
2. Acikoted Acids Acids. Yana da yafi myristic, lauric, palmitic. Akwai su da yawa a cikin kwakwa mai, wanda kawai ya tabbatar da darajar samfurin.
3. Esters da polyphenols.
4. Gano abubuwan da bitamin. Man na kunshe da bitamin C, E, A, B3, K, B2, B1. Daga abubuwan da aka gano, alli, iron da phosphorus suna nan.

M kula da lafiyar gashi

Duk abin da ke cikin kwakwa mai kwalliya yana cikin ciki ta yanayin kanta, wanda shine dalilin da ya sa yake da tasiri sosai kuma baya buƙatar sa hannun masana kimiyya ko 'yan kasuwa - Iya Yanayinta da kanta sun riga sun kula da komai.

Man kwakwa ya ƙunshi:

• Bitamin A, C, E - ingantaccen maganin antioxidants na hana tsufa na fata da gashi
• Cikakken acid masu amfani: acid na hyaluronic, mai cike da kitse (caplates, lauric, palmitic, myristic), polyunsaturated (linoleic), monounsaturated (oleic), polyphenols (gallic)
• Fatty Chlorides da Kalam na Acid Acids

Duk wannan yana taimaka wa kwakwa kwalliyar daskararren gashi, sanya sikeli, kwanciyar hankali, kariya daga radadin radadi mai cutarwa da sanya musu laushi da annuri. Man kwakwa na man kwakwa yana aiki sosai saboda shigar shi zurfin cikin tsarin gashi da maidowa daga ciki. Don iyakar tsagewa, man kwakwa shine ainihin ceto - zai taimaka musu wajen ciyar da su da hana cin hanci.

Abubuwan da ke da dumin gaske na kwakwa mai ba da damar ba kawai don ƙarfafa da mayar da gashi mai lalacewa ba, har ma da sanya fata da sanya fata, kare jiki daga kamuwa da cuta, ƙarfafa tsarin garkuwar jiki da tsarin jijiyoyin jini, kuma yana taimakawa rage nauyi!

Sake fassara ko Budurwa?

Mafi yawan mashahurin mai kwakwa a yau ana la'akari mai ladabi. Wannan mai mai arha ne wanda ba a bayyana ba kuma ya banbanta da hakan ta hanyar cewa yana dauke da abubuwa masu karancin amfani. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa a cikin samar da man kwakwa mai ladabi, ana amfani da adadin tsabtace fasaha da yawa, waɗanda suke "wanke" abubuwa masu banmamaki.

Man kwakwa da ba a bayyana ba yana ɗaukar shafa mai farko, wanda ake kira matsi mai sanyi. Dole ne a yiwa waɗannan mai alama tare da alamar "Budurwa", wanda ke tabbatar da tsarkinsa da sat.

Masana'antu sun yi alkawalin cewa sakewa mai rauni yana tasiri sosai game da darajar tattarawar abubuwan gina jiki bayan sake duk wani mai. Amma an fi so a yi amfani da duk da haka mafi tsabta da magani na ɗabi'a waɗanda ke ba da gudummawar jikinka duk bitamin da ma'adinai.

Lura kuma cewa koyaushe ba mai da mai zai zama mai ƙarancin inganci ga wanda ba a bayyana ba. Misali, ga mutane da yawa, kayayyakin da aka mayar da hankali na iya haifar da rashin lafiyan cuta, don haka man kwakwa, wanda ya gama cikakken gyarawa da tacewa, ya dace da su. Abubuwan mai da aka sake raba su kuma sun fi dacewa da tsinkaye ta mata masu juna biyu da yara ‘yan kasa da shekaru 3, saboda irin waɗannan samfuran suna da ƙanshin wari kuma ba su cika da acid da bitamin waɗanda ke da wahalar fata.

Zabi Man Kwakwa mai Lafiya

1. Har ila yau, kula da takaddun shaida waɗanda ke tabbatar da yanayin yanayin man. Abin sha'awa, ba tsarin tsarin da yawa ke buƙatar abun da keɓaɓɓen kayan haɗin 100% daga masana'anta ba. Mafi tsananin ƙarfi sune BDIH, NaTrue, USDA Organic. Waɗannan tsare-tsaren takaddun ƙasashen Turai ne waɗanda ke tabbatar da rashin halayen sinadarai masu haɗari a cikin samfurin.
   
2. A cikin abin da yake amfani da wannan kwakwa mai amfani na iya zama jumla ɗaya kaɗai - 100% Kwakwa mai. Idan ka sayi man kwakwa da ba a tantancewa ba, kayan zai hada da bayanin kula cewa kayan sun yi matsi.
3. Wani muhimmin batun da zai taimaka wajen tantance ingancin mai shine yuwuwar yin amfani da shi a ciki. A cikin kwakwa mai za ku iya dafa abinci mai daɗin ci da lafiya.
4. Man kwakwa na gaske yana karfafawa a yanayin zafi sama da 25 ° C. A cikin yanayin daskararre, madaidaiciya madaidaiciya ce, farin rubutu ne da ke narkewa lokacin da aka shafa ga fatar. A cikin ruwa mai, mai yana nuna gaskiya, wasu lokuta ana iya bayyana hazo. Rayuwar katako na man kwakwa bai wuce shekara 1 ba, yana da kyau a ajiye shi a cikin gilashin gilashi a wuri mai duhu.
   

Na halitta, "tsarkakakken" mai ba zai iya ɗaukar ruwa, tushe da mai mai mahimmanci ba, kayan dandano ko wasu abubuwan sinadarai waɗanda ke inganta sakamakon samfurin kayan kwaskwarima.

Kwakwa gashi mai

Mashin gashi mai amfani a kan kwakwa ba zai buƙaci ku da yawa lokaci da ƙoƙari. Ya isa a sanya man shafawa da taushi don aski da ƙoshin fatar kan mutum, saka mashin shawa sannan ya bar mashin ɗin ya yi aiki na aƙalla minti 30. Zai fi kyau duk dare! Da safe, shafa man gashi sosai tare da shamfu, aƙalla sau 2, as man kwakwa yana da yawan shafawa kuma daskararru na iya zama bai isa ba.

Hakanan za'a iya amfani da man gashi na kwakwa a haɗe tare da sauran mahimmanci da mai na tushe don haɓaka shigarwar abinci mai gina jiki a cikin gashi. Man kwakwa shine kyakkyawan “abin hawa” don cike fata da gashi tare da dattako.

Abun Kula da Kayan Kwakwa

• lauric acid - 50-55% (antibacterial sakamako, yana taimaka wajan yakar ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta a cikin jiki. Yayi nuni da maganin antiseptik da ƙwayoyin cuta - yana kare fata daga cutarwa daga kowane irin rashin damuwa na muhalli. Yana hanzarta warkar da ƙananan ƙwayoyin cuta, yanke da sauran rikicewar fata, suna ba da gudummawa ga da inganta fata, bacewar wanda bai kai lokacin tsufa da kuma tsawon shekaru ba, sanya fatar fitsari, saurayi da lafiya.)
• oleic acid - 6-11% (Yana mayar da katangar abubuwan da ke gudana a jikin fata, yana hana asarar kitse har ma yana taimaka musu "ƙone." Bayan cin abincin da ke ɗauke da acid ɗin Oicic, jikin mutum kusan yana amfani da shi azaman "man" na rayuwarsa, ba tare da kashe shi ba. jari, wanda ke taimakawa rage nauyi, ba tare da rage yawan adadin kuzari ba.)
• palmitic acid - 10% (Yana inganta sabunta abubuwa na fata)
• maganin capalli acid - 5-10% (Normalizes pH na fata, yana ba da gudummawa ga kyakkyawan jijiyar fata tare da oxygen, ta haka ne ya inganta hanyoyin haɓaka yanayin sararin samaniya, don haka tsawan matasa na ƙwayoyin fata).
• myristic acid - 10% (Amfani da jiki don daidaita lafiyar furotin daban-daban)
• capric acid - 5% (Yana da kaddarorin antimicrobial, wato, yana kare mu daga ƙwayoyin cuta, ƙwayoyin fungi da kwayoyin cuta a cikin ƙwayar gastrointestinal. Yana taimaka ƙarfafa tsarin na rigakafi)
• stearic acid - 3% (yana taimakawa wajen dawo da kayan kariya na fata)

Kayan Kwakwa na Kwakwa

1. Zai yuwu sa fata ya zama filas.
2. Tana qarfafa gashin kansa sosai kuma ana amfani dashi don hana gashi.
3. Yana saukaka samuwar alaƙar fata, danshi da ciyawar fata.
4. Yana kare fata daga abubuwanda ke haifar da lalacewa a cikin gida (ultraviolet mai wuya, kwayoyin cuta, ƙwayoyin cuta, gurbata iska, ƙura, da sauransu.)
5. Yayi kyau kwarai ga rage yawan glucose na jini, yayi kyau ga mutanen da suke dauke da cutar siga.
6. Ana amfani dashi a cikin kayan abinci don asarar nauyi.
7. Hakanan yana taimakawa wajen rage damuwa.
8. Yana rage jin zafi, zai iya kawar da koda.
9. Yana taimakawa sosai tare da raunuka, yana ba da gudummawa ga saurin warkad da farji.
10. Kyakkyawan sakamako ga jin daɗi - sauƙaƙa damuwa da gajiyawar kwakwalwa.

Idan kayi amfani da man kwakwa daidai, to a cikin dan kankanin lokaci zaka iya inganta lafiyarka kuma ka sami kyakkyawa.

Amfani da kwakwa a magani

Man na da anti-mai kumburi da aseptic effects. Tabbas, irin wannan man ba zai iya kulawa ba, ana amfani dashi azaman ƙari ga babban maganin. Ana amfani da man kwakwa:

1. Tare da ciwon ciki.
2. Tare da jaundice.
3. Yana taimaka da basur.
4. Ana amfani dashi da rauni mai rauni.
5. A cikin ilimin mahaifa, yana taimakawa wajen magance murkushewar gwiwa.
6. Idan rashin lafiyan fata ya sanyata.
7. Yana rage matakin cutar kwakwalwa.

Lokacin amfani dashi a cikin gida, likita kawai dole ne ya ba da maganin. Tunda tare da nau'ikan cututtuka daban-daban, sashi ya kamata ya bambanta sosai. Kada ku sami magani na kai. Amma don amfani na waje ana amfani da damfara. Kawai don amfanin waje, zaka iya amfani da man kwakwa da kanka, ba tare da shawarar likita ba.

Inganta aiki da juyayi da kwakwalwa.

Man kwakwa ya ƙunshi kayan gini don ƙwayoyin kwakwalwa da tsarin jijiyoyin jiki. Hakanan abubuwan da wannan kayan gini zai sadar dasu kuma ya yalwata sel su mayar dasu. Yin amfani da kwakwa a cikin abinci yana inganta yanayin aiki, yanayi, iyawar mutum.

Man kwakwa yana karfafa tsarin na rigakafi.

Yana ba da gudummawa ga samar da interferons (kuma shine kayan gini a gare su), yana aiki azaman maganin rigakafi, maganin antimicrobial da antifungal. Yana taimaka wajan sami nasarar magance cututtukan cututtukan jiki.
Man kwakwa yana daya daga cikin manyan mayukan da mazaunan kasashen Asiya ta kudu da Oceania ke amfani da shi. Shekaru dubbai, wannan man ya kasance mai kiyaye kariya da lafiyar miliyoyin mutane.

Ta yaya za a iya amfani da man kwakwa?

Kayan kwakwa yana ba mutane ba wai madara da dusar ƙamshi ba, wanda aka yi amfani da shi sosai a dafa abinci. Wannan goro shima ya bamu kwakwa. An dade ana amfani da man kwakwa a ilimin kwantar da hankali kuma yana taimakawa wajen magance matsaloli daban-daban. Taimakon taimakon kwakwa, ba tare da wahala ba, zaku iya kawar da matsaloli iri iri tare da fata da gashi.

Duk da gaskiyar cewa kwakwa ya girma musamman a cikin wurare masu zafi, a yau akwai dama kuma zamu iya amfani da wannan kyautar ta halitta. Kuma zamu iya siyan goro da kanta, da dukkanin abubuwan da ake amfani da ita. Haka ake amfani da kwakwa a cikin tambaya.

Man kwakwa a yau bangare ne na kayan kwalliya da yawa, amma kuma zaka iya siyan sa ta tsarkin sa. Man kwakwa a kanta shine samfuran kayan kwalliya na duniya. Magoya bayan kayan kwaskwarima na halitta sun daɗe da sanin hakan.

Bari mu fara da amfanin man kwakwa don jikin kanta. Man kwakwa shine kyakkyawan danshi ga fata. Hakanan yana kare fata daga cutarwa daga hasken rana. Man kwakwa ba zai taimaka kawai don guje wa ƙonewa ba, har ma zai taimaka ga tan da santsi da kyawawan tan. An ba da shawarar sanya shi a fata ba kawai lokacin tsaya a bakin teku ba, har ma a duk wani wuri inda fallasa fata ke bayyanawa na tsawon lokacin da za a iya amfani da su ta hanyar hasken ultraviolet.

Man kwakwa yana da amfani sosai ga cire gashi. Yana sanya fata fatar jiki, yana hana ta bushewa. Bugu da ƙari, saboda tasirin maganin antiseptik, yana hana bayyanar haushi.
Dayawa suna amfani da man kwakwa kamar man tausa. Kamar yadda aka riga aka ambata, an kwashe shi da sauri, wanda zai rage yiwuwar burbushi. Hakanan yana da ƙanshi mai daɗi, wanda ke ba da gudummawa ga mafi yawan shakatawa.

Yawancin mata suna fuskantar alamomi masu tsayi da shekaru. A zahiri, zaku iya kawar da su ta hanyar taimakon madara kwakwa, wanda ya ƙunshi yawancin bitamin E, wanda ke hana lalatawar membranes, wanda sakamakon hakan yana hana lalatawar sel. Don sa fata ta yi kyau da lafiya, bayan wanka ko wanka, ana amfani da man kwakwa a jiki tare da motsawar tausa kuma a wanke bayan wasu 'yan mintoci.

Hakanan ana amfani da man kwakwa don shafawa a fuska. Fata na fuskar yana da matukar tausayi sabili da haka yana buƙatar kulawa da hankali. Creams, dangane da kwakwa na man kwakwa, yana ba fuskar fata kwarin gwiwa da kuma karsashin magana. Hakanan ana amfani da man kwakwa a karan kansa ba tare da kara kirim ba. Kuna iya shafa shi a fuska tare da kushin auduga. Don irin wannan mask, dole ne a shafa mai a fuska, kuma bayan minti 20-30, cire ragowar tare da adiko na goge baki.

Mafi kyawun fata akan fuska shine fatar da ke kewaye da idanu kuma wani lokacin kwaskwarima na iya haifar da haushi. Abin da ya sa man kwakwa, wanda ke kawar da haushi da sauri, wani ɓangare ne na samfuran kayan shafawa da yawa. Mafi yawanci ana amfani da man kwakwa mai laushi. Bayan cire kayan shafa tare da mai, dole ne a goge fuskar da ruwan dumi sannan a goge shi da tawul. Irin wannan abin rufe fuska yana taimakawa wajen daidaita fata, kawar da aiyukan shekaru, kananan tasoshin har ma da wrinkles. Zai ba da shawarar yin irin wannan masar sau da yawa a mako kuma yana da amfani sosai bayan hanyoyin ruwa.

Yin amfani da man coke shima zai iya magance matsalar lebe mai annashuwa. Wannan man na iya maye gurbin leben lebe. Yana kawar da bushewa da fasa. Bugu da ƙari, yana ɗaukar sauri fiye da kowane balm, wanda ke sa ya fi dacewa a wannan batun.

Coke mai ma kyau ga gashi. Yayi kyau a matsayin abin rufe fuska. Irin wannan abin rufe fuska yana sa gashi ya kasance mai biyayya kuma yana cire buƙatar amfani da samfurori masu salo iri daban-daban. Yana da kyau a shafa mai a gashin gashi 'yan awanni kafin hanyoyin ruwa, lokacin da dole ne a wanke shi sosai. Bayan irin wannan wankin, gashin zai kasance mai biyayya sosai, kuma ba tare da wani ƙoƙari ba zai yuwu a yi kusan kowane salo.

Bari mu gano menene kwakwa, shin yana da kyau ko mara kyau

Man Kwakwa - wannan shine abin da ake kira "fat mai zafi" (ma'anar mai salo yanzu a tsakanin sunayen masu rai na lafiya) tare da kaddarorin "ban mamaki". Irin waɗannan “abubuwan al'ajabi”? Bari mu gani muyi karatu tare. Don yin wannan, muna buƙatar fahimtar abun da ya sa man al'ajabin.

Abubuwan sunadarai na man kwakwa

Kalori abun ciki: adadin kuzari 9 a gram, kamar sauran mai, i.e. Man kwakwa shine samfuri mai kalori mai yawa.

Dangane da kayan kwalliyar kitse:

Man kwakwa mai cakuda mai mai.
Yawancin mai (kusan 90%) sune mai mai mai yawa (lauric, myristic, palmitic, caplates, capric, stearic), wanda ke sa mai kwakwa ya zama kamar kitse na dabbobi. Kusan kashi 10% na abubuwan kwakwa na man kwakwa shine mai kitse mai narkewa - MUFA (oleic acid) da PUFA (linoleic acid).

Tsarin sauran abubuwan gina jiki:

Man na kunshe da dabi'un baƙin ƙarfe, ƙananan adadin bitamin mai mai-mai mai-na K, phytosterols (kimanin 85 mg).

Me wannan abun yake nufi ga mu masu son cin gajiyar kwakwa a matsayin abinci?

Akwai ra'ayi (har ma tsakanin masana harkar abinci) wanda yaci galaba a cikin kwakwa mai kitse (mai, idan kace kawai) matsakaici sarkar (wanda aka ɗauka da amfani sosai).

Fats sarkar tsakiya an metabolized (tunawa) a wata hanya ta musamman, sabanin kima da silsilar carbon da ya fi guntu da tsayi. A takaice, ana aika da kitse mai matsakaici kai tsaye daga hanjin hanji zuwa hanta, wanda ke ba da gudummawa ga “kona su” ta hanyar makamashi.

Amma fats tare da sarƙoƙin gajere ko mafi tsayi galibi suna shiga cikin ajiyar kaya kuma ana ajiye su a cikin jiki kawai (wannan shine ƙimarmu mai yawa, wanda duk muke son kawar da shi).

Wannan shine dalilin da ya sa yan kasuwa ke manne da fa'idodin kitsen matsakaiciyar mai a cikin kwakwa. AMMA! Dole ne mu fahimci waɗannan.
Babu tushen abinci wanda ya ƙunshi nau'in mai mai ɗaya (mai acid)! Man da muke so da lafiya na zaitun shima ya ƙunshi ƙaramar mai mai mai yawa. Kuma wannan al'ada ce.

Babu sihiri ... Sai dai in dakin gwaje-gwaje don ware wannan mai da gangan. Amma yanayin yana da kaifin baki kuma abun da ke tattare da kitse a wasu abinci shine kawai abin da ake buƙata don mafi kyawun sha. Abu na biyu - tunanin farashin irin wannan samfurin wanda suke haɗuwa dasu a cikin dakin gwaje-gwaje na zamani.

Abin da ya sa dole ne a kula da irin waɗannan bayanan rarrabuwa game da kaddarorin abubuwan ban mamaki na kowane samfurin da tsananin kulawa. Bayanan 'yan kasuwa gaskiya ne kawai daga sashi, ɓangaren da ke da riba ga siyar da samfurin. Abun da dakin gwaje-gwaje na kwakwa keɓaɓɓe bazai kasance ga ɗan mai siye ba. Tsarin sunadarai na mai don binciken dakin gwaje-gwaje da siyarwa ga abokan ciniki ya sha bamban.

Atsayan abinci mai narkewa, daga duk tushen abinci a cikin jiki, yakamata ya zama bai wuce kashi 35% na yawan adadin kuzari na yau da kullun ba.

Domin amfana daga man kwakwa azaman samfurin abinci, ku da Ni dole ne mu fahimci waɗannan.
90% mai a cikin kwakwa mai - cikakken mai. Binciken na dogon lokaci game da tsarin abinci ya nuna cewa yawan kitse a cikin mai yawa yana da illa ga lafiyar zuciya da jijiyoyin jini.

WHO a yau ta ba da shawarar cewa mu, mutane masu lafiya, ba mu cinye da adadinsu adadinsu fiye da 10% na adadin kuzarin su. Ga mutanen da ke fama da cututtukan zuciya da na jijiyoyin jini, kuma haƙiƙa duk wata cuta ta rayuwa, yawan kitsen mai bai kai 7% ba.

Me yasa bayanan kwakwa na mai har yanzu suke rikici?

Masana kimiyya sun daɗe suna bincike a kan tambaya cewa shin duk mai cike da kitse yana da lahani ga jiki? Haƙiƙa, nau'ikan kitse na daskarewa suna shafar jikin mutum ta hanyoyi daban-daban.

Fats mai daskararre na kayan lambu (gami da man kwakwa) ya bambanta da mai mai yawa a cikin nama da man shanu daga madara dabba. Sabili da haka, lalacewarsu tana faruwa ta hanyoyi daban-daban.

Amma har yanzu duniyar kimiyya ba ta ba mu amsa ba, wadanne nau'ikan ƙeƙasassun ƙaddara suke da tasiri ga jikin mutum ko shin waɗannan kitsen mai da ke cikin kwandon mai da sauran "ƙoshin mai zafi."

Kuma yayin da ba mu da takamaiman amsa tare da ku game da fa'idar da ba za a iya amfani da ita na ƙoshin mai na kwakwa ba kamar yadda tsayayya da kitsen daga samfuran dabbobi, mafi kyawun zaɓi shine motsa jiki na kulawa da kayan abinci na yau da kullun da amfani da man kwakwa a matsayin samfuri na yau da kullun a cikin tsarin da WHO ke ba mu ( 10% ko lessasa da adadin kuzarin ku na yau da kullun).

Abincin abinci mai kyau a cikin kwakwa mai. Shin yana da ma'ana don rasa nauyi?

Hankalina game da kayan ƙanshi game da ƙanshi mai zafi yana da kyau kwarai da gaske. Duk da abin da na rubuta game dalla-dalla a sama.
Kuna iya samun girke-girke a cikin ɓangaren Desserts na blog.

Zan iya gaya muku cewa zai fi kyau kuyi candies ko cakulan da kanku da man kwakwa ko koko, maimakon ku sayi asalin da ba a san shi ba daga mai dabino kaɗan, margarine da sukari masana'antu.

A zahiri, wannan ma ya fi kyau ga adadi fiye da Sweets na yau da kullun. Sweets na zahiri da cakulan suna ba da ƙarfin haɓaka, kuma kar ku kwashe shi kuma kada ku kashe jiki, kamar kayan abinci.

A ina ne aka samo maganganun game da lafiyar mutanen da suke cin “ƙoshin mai-zafi” koyaushe?

A cikin tsibiran guda biyu na Polynesia (tsibirin Pucapuca da tsibirin Tokelau), a cikin wani binciken (ba a sarrafa shi ba a rarraba shi ba, i.e. binciken na yau da kullun, ba tushen-shaida ba), sun gano cewa yawan kwakwa yana da matukar girman gaske, lissafin 34% -63% na jimlar adadin kuzari daga yawan jama'a.

- Babban cholesterol a cikin jinin 'yan tsibiri,
- ƙananan matakan cututtuka na CVS (zuciya da jijiyoyin jini).

Menene mahimmanci a sani anan kuma menene menene yan kasuwa basuyi shiru ba?

1. Nazarin ya dogara ne akan ECG (electrocardiogram) na mazauna ba tare da sauran sigogi na asibiti da kuma dakin gwaje-gwaje ba.
2. Dukkan yawan tsibiran da aka yi nazari suna da ƙarancin sukari da gishiri a cikin abincinsu, sun cinye fiber mai yawa, kuma sun sami adadin mayukan omega-3 mai kifi daga kifi fiye da matsakaicin matsakaicin mazaunin latitude ɗinmu.
3. Plusari, islandan tsibirin suna jagorantar rayuwa mai ƙarfi idan aka kwatanta da yawan birni, waɗanda ke ɗaure kujeru na ofis.
4. Shan taba sigari a tsibiran yana da yawancin lokuta ƙasa da yawan mutanenmu.

Sabili da haka, don yin la'akari da binciken ba tare da tabbataccen tushe ba, Ni, a matsayina na ƙwararren masani, ba zan bada shawara ba.
Bugu da kari, mazauna karkarar tsibiran da aka yi nazari ana tilasta su ci mai mai da yawa (kuma ba kawai mai ba, suna amfani da ɓangaren litattafan almara da kwakwa mai cike da mai da adadin kuzari) don rashin sauran samfuran. Muna da isasshen zaɓi kuma zamu iya samun damar rage kitse na kowane asali zuwa ƙaramin lafiya.

Amfanin da cutarwa na kwakwa mai

• Yana ciyar da jiki, danshi, sautunan ringi, ƙirƙirar fim mai kariya wanda ke ɗaukar mummunan tasirin hasken ultraviolet.
• Yana inganta sakewar fata da gashi.
• Yana da tasiri mai sabuntawa.
• Amfani a cikin tausa
• Yana ba da hanzari hanyoyin motsa jiki (gami da kuraje).
• Nailsarfafa kusoshi, gashi, yana hana su bayyanawa da fashewa.
• Yana kawar da dandruff.
• Sabili da haka, ana amfani da Cleans a matsayin kayan shafe-shafe na kayan shafa.

Kamar yawancin samfuran halitta, ba shi da haɗari don amfani. Akwai fannoni biyu ne kawai da aka yi la’akari dasu yayin aiwatarwa:

1. Kamar kowane kayan halitta, yana iya haifar da rashin lafiyan: aikace-aikacen farko ya fi kyau don yin gwaji, na gida - a cikin karamin yanki na fata don bincika halayen.
2. A ciki amfani da hankali.

Man kwakwa shine ainihin shago na abubuwa masu amfani. Akwai kusan acid dozin a can! Daga cikin bitamin - A, C, E. Babban abun burgewa shine cewa a matsayin kayan lambu, yana dauke da kitse masu dumbin yawa, wadanda galibi ana samunsu ne daga samfuran dabbobi.

Masks Gashi na Kwakwa

• "Lareender mai tsami." Haɗa ɗaya tablespoon na mai, cokali biyu na kirim mai tsami, saukad da ganyen lavender uku. Dama kuma shafa a cikin maɗauri mai tsayi akan gashi mai datti, dumama kanka, kuma bayan sa'o'i biyu, kurkura sosai tare da shamfu.
• AromaMix. Auki cokali biyu na kwakwa mai, tablespoon na Castor mai, ƙara saukad da biyar na bay mai zuwa cakuda. Dumi abin da ke ciki kuma shafa shi da dumi a cikin fatar kan kai da gashi, riƙe tsawon awa ɗaya, rufe kanka da fim ɗin manne da tawul.
• "Banana-avocado." Sinadaran: banana, rabin avocado, cokali biyu na ruwan lemun tsami, cokali biyu na kwakwa. Grate ko squash banana da avocado, to sai a haɗu da man shanu da ruwan 'ya'yan itace. Lokacin amfani, ana bada shawara don magance strans, kuma ya fi kyau a goge bayan awa daya.
• "Honey-kefir." Cokali ɗaya na zuma an haɗa shi da tablespoon mai na man, wanda aka zuba tare da milliliters 80 na yogurt, ƙarshe - digo uku na man ylang-ylang. Zai fi kyau don sanyaya abin rufe fuska kafin aikace-aikacen kuma adana shi na minti sittin.

Mafi kyawun fuskar fuska

Masks din fuska a fuska shima ya shahara. Suna da tasiri mai amfani akan fatar, suna taimakawa wajen kula da tsabtace jiki da tsayayyiya, ƙyallen fata, kawar da kumburi, kuma suna da tasirin tonic gaba ɗaya.

• "Citrus." Kofuna uku na man kwakwa, cokali biyu na yumbu mai shuɗi, digo biyar na ruwan lemu. Haɗa, sanya a fuska tsawon mintuna 30.
• "Protein". Shake da kyau cokali uku na kwakwa mai, cokali daya na ruwan lemun tsami, furotin guda daya, saukad da ganyen itacen shan shayi. Ajiye cakudawar da ta haifar a fuskar ta tsawon minti 30.
• "Milk". Kofuna uku na man shanu, cokali ɗaya na zuma da madara, kwai ɗaya. Zai fi kyau a dafa cakuda a cikin mahaɗa. Aiwatar da gruel mai yi kama da fuska tsawon minti 40.
• "Mami." Cokali biyar na kwakwa na man kwakwa, cokali uku na zuma, 'ya'yan itacen tsirrai daya, kwai daya. Niƙa tare da mahautsini ko blender, riƙe tsawon minti 30.

Mashin jiki mai amfani

Akwai masks na jikin da ke sautin fata, sanya fata, sanya fata, kawar da lahani mai yiwuwa. Yawanci, ana amfani da samfurin kulawa na jiki a cikin goge-goge, cream, da kuma ruwan sha bayan wanka.

• Moisturizing. Haɗa man kwakwa da kirim (ga yara) a cikin rabo na 1: 1, yi amfani da shi azaman mai amfani ga jiki, hannu, kafafu.
• "Zaituni". Coauki kwakwa da man zaitun a cikin rabo na 1: 2, don kowane tablespoon na kwakwa ya dogara da tablespoon na beeswax. Narke da kakin zuma a cikin wani tururi, sai a hada kayan duka. Nemi lafiyayyen jiki.
• Goge Kwakwa. Haɗa mai, gishiri mai gishiri, sukari mai ruwan kasa a cikin rabo na 1: 1: 1. Yi amfani azaman goge sau 1-2 a mako.
• "Karen shafawa". Bakin mai da kantin kofi a cikin rabo na 1: 1 a cikin hanyar guda ɗaya, babban abin shine ka mai da hankali kada ka goge fata da kyar don gujewa kumburi da rashin lafiyar jiki.

Sauran amfani don gashi da fuska

Ana iya amfani da mai a cikin tsabta: a shafa wa gashi, fuska da fata na jiki, ana amfani da shi maimakon cream na hannu, kamar ruwan shafa fuska, a kan cellulite, don tausa. Samfurin yana sauƙaƙe dandruff, busassun fata, ya warkar da microcracks, yana kawar da maye iri daban-daban, kuma yana tsabtace babba na farfajiyar.

Ana iya ƙara shi zuwa shamfu da gel mai shawa, cream maraice don fuska, goge, ruwan shafa fuska. Hakanan za'a iya amfani dashi azaman man shafawa: ƙyallen za ta yi haske a hankali, fata ba zai yi haushi ba, bawo, zama ja. Idan kika fi son cire gashi a parlour mai kyau - zai sanya fata bayan sanya fata ko kuma cire gashi.

Zasu iya cire kayan shafa ta amfani da madara, a madadin lebe - ba su fasa, fata zai kasance sabo da danshi har ma da tsananin sanyi.

Kayan aiki na musamman ne a cikin halaye. Ba abin mamaki bane cewa ana amfani dashi sosai a cikin cosmetology da magungunan gargajiya. Ana iya samunsa a kusan kowane samfurin kwaskwarima: cream, goge, lotion, madara, mask, balm.

Ta yaya kuma me yasa za ayi amfani da man kwakwa mai cin abinci?

Lokacin da ake amfani da shi a cikin gida, yana taimakawa rage yawan sukari na jini, kawar da filayen cholesterol, rasa nauyi, haɓaka rigakafi, yana taimakawa tare da damuwa, kuma yana da tasirin tonic gaba ɗaya. A matsayin ƙarin kayan haɗin, ana amfani dashi don magance cututtukan cututtukan fata, cututtukan gastrointestinal, ciwon daji, ciwon sukari, cututtukan fata.

Bisa manufa, yana iya maye gurbin mai sunflower a cikin dafa abinci. Yayin maganin zafi bazai fitar da abubuwa masu cutarwa ba, wanda zai kwatanta dacewa da kayan lambu. Samun mai daɗi, ɗanɗano mai daɗi, ya dace a cikin kayan ƙanshi, hatsi, saladi, kayan miya, mai daɗi.

Mafi yawan amfanin abinci zaɓi shine abin sha. An haɗa shi da kofi, koko, shayi. Dandanan saɓo mai ban mamaki ne kuma mai daɗi.

Yadda ake amfani dashi a maganin gargajiya da kuma kwaskwarima

Yana aiki kamar hanya don cire warts! Don yin wannan, an haɗu da mai da lemun tsami, itacen shayi, oregano kuma a shafa sau 3-4 a rana don rabin sa'a.

Za a iya kawar da naman gwari a fata da yatsun ta hanyar shafa wuraren da abin ya shafa da mai, saka safa (auduga na farko, a saman - ulu ko terry). Ana maimaita hanyar kowace rana. Tare da taimakon samfurin, zaku iya kawar da wari mara kyau na ƙafafu. Don yin wannan, shafa shi a ciki har sai an sha sosai ta ƙara dropsanɗan ganyen lemun tsami ko man lavender.

Cosmetology, maganin gargajiya da na hukuma, dafa abinci - kewayon aikace-aikacen yana da yawa. Menene likitoci da masana kimiyyar kwalliya suna tunanin magani mai ban mamaki?

Masana sun yi baki daya cikin ra'ayinsu: man kwakwa, wanda ya zo mana daga kasashen kudu masu zafi, ya kafu sosai a fannin kwaskwarima.

Hakanan likitocin sun yarda da wannan ra'ayi, abu daya da suke gargadin game da yiwuwar rashin lafiyar.

Nasihu Masu Amfani

1. Aiwatar da masks zuwa gashi mara wanki, rufe kanka da tawul, mayafi ko hat, kuma kurkura tare da shamfu.
2. Saƙar gashi, fuska da fata ta jiki tare da motsawar motsa jiki ba tare da amfani da safofin hannu ba.
3. Yi amfani da cakuda da aka shirya sau ɗaya - kar a ajiye a cikin firiji, ƙwayoyin cuta na iya ninkawa a wurin.
4. Kada ku zafi ko supercool sau da yawa.
5. Kada ku yi masks kafin fita - koda bayan amfani da shamfu, gashinku na iya zama mai ɗan lokaci kaɗan, wanda zai lalata yanayin gashin ku.

Ka tuna: magunguna na zahiri sun fi na zamani mara kyau. Yi amfani da kyaututtukan yanayi kuma ka kasance saurayi, kyakkyawa, lafiya!

Kankarar mai na Kwakwa

Ganyen dabino na kwakwa shine tsire-tsire na ƙasa wanda ke girma a kusan dukkanin ƙasashe masu zafi. Saboda haka, ba abin mamaki bane cewa manyan masu samar da man kwakwa sune jihohin kamar Philippines, Indonesia, da India. Babban kaso na fitar da kayayyaki ya faɗi zuwa Vietnam, Thailand, Malaysia, Sri Lanka.

Abubuwan da keɓaɓɓe na man kwakwa suna ba shi amfani da yaduwa a cikin masana'antu daban-daban, da ba a haɗa su ba. Wannan shi ne:

• Masana'antar abinci. Abubuwan albarkatun kasa tare da dandano mai dadi suna da mahimmanci a cikin masana'antar kayan ado, dafa abinci.

• Sabulu yin Kwakwa ya ba da bayyanar kumburi da kuma tsarkake kadarorin.

• Magunguna da magani. Kwakwa da keɓaɓɓen ƙwayar cuta tana ƙunshe da adadin abubuwa masu amfani ga jikin ɗan adam, bitamin.

• Kayan mai. Man kwakwa shine madadin mai don motoci da sauran abubuwan hawa.

Amfanin Kwakwa na Kwakwa

Tasirin warkewa, fa'idodi na warkarwa, kyakkyawan sakamako na kwaskwarima - duk wannan an samar dashi ta hanyar sinadaran kwakwa. Ya ƙunshi:

• Ciki mai daskararre: lauric, myristic, palmitic, a cikin adadi mai yawa.

• Abubuwan acid da ba a bayyana ba: oleic, linoleic, linolenic, wanda aka sani da Omega-3 da Omega-6.

• Polyphenols, esters.

• Bitamin da ma'adinai: A, E, B1, B2, B3, K, C, baƙin ƙarfe, alli, phosphorus.

Tare da yin amfani da man kwakwa na yau da kullun a ciki, zaku iya samun sakamako masu zuwa:

• Inganta yanayin tsarin zuciya da jijiyoyin jini, rage hadarin kamuwa da cututtuka irin su atherosclerosis, thrombosis, hauhawar jini.

• Kare jikin mutum daga kamuwa da cuta.

• Hana ko magance cututtukan ƙwayar cuta ko na kwayan cuta, cututtukan fungal. Waɗannan sune cututtukan hepatitis, herpes, huhu, lichen, giardia, candidiasis da sauran su.

• Da mahimmanci a rage yiwuwar cututtuka na tsarin narkewa.

• M sakamako a kan m tsarin, samar da wani calming sakamako.

• Bayar da gudummawa ga daidaitaccen nauyi ta hanyar haɓaka ƙonawa da rage yunwar.

An bayyana amfanin amfanin waje ta hanyar warkewa da tasirin kwaskwarima:

• Man kwakwa yana haɓaka haɓakar gashi, moisturizes su cikakke, yana aiki azaman kariya mai kariya daga mummunan tasirin yanayin. Don yin wannan, ana amfani dashi azaman kwalin kwalliya, yana rarraba shi ta hanyar gashi bayan tsarin wankewar kai.

• Kwakwa yana da kaddarorin antifungal wadanda zasu iya magance dandruff mai kyau. Ya isa a shafa mai a kai a kai.

• Yin aiki azaman maganin rigakafi da wakili na kwayar cuta, man kwakwa yana kara tsarin warkar da raunuka akan fatar, kuma yana hana kamuwa da cuta daga ciki.

• Ba shi yiwuwa a wuce gona da iri da kayan kwakwa na abubuwan kwalliya. Wakili ne mai wadatarwa da dattin fata ga fata, wanda shima yake yanke wrinkles, yana cire hangula, yana inganta bayyanar da yanayin fatar. Man yana da kyau don maganin tausa ko shirye-shiryen masks na kwaskwarima da samfura daban-daban.

Yadda za a zabi ingantaccen mai

Siyan kayan kwakwa ba zai zama matsala ba - akwai da yawa daga masu kera daban-daban. Babban abu shine kada kuyi kuskure tare da zaɓin kuma kada ku gudu cikin samfurin ƙarancin kaya. Kafin yin sayan, duba ka'idodi masu sauki:

• Ki in sayi mai ta hanyar shagon kan layi. Lokacin yin odar kan layi, kuna aiki bazuwar, tunda babu wata hanyar da za ku iya bincika marufin kayan, ku ɗanɗani man, ku bincika daidaitonsa.

• Lokacin zabar tsakanin nau'in mai mai da wanda ba a bayyana ba, tsaya a ƙarshen. Ana tsabtace shi kawai a zahiri, ba tare da gabatarwar sunadarai ba. Man da ba a bayyana ba shine samfurin halitta wanda ya riƙe duk kaddarorin da ke cikin kiwo. Mai mai da aka sabunta ana shafa shi da digiri da yawa na tsarkakewa, wanda ɗayansu ke fuskanta zuwa yanayin zafi. Sakamakon tsarin aiki mai tsawo, samfurin ƙarshe, kodayake ya zama mai tsabta, m, wari, amma yana asarar duk abubuwa masu mahimmanci.

• Man kwakwa yana da kyau a sayi matsi mai sanyi, tun lokacin da zafi yake lalata dukkan abubuwa masu amfani.

• Kula da kwantena. Ana ɗaukar kwantena na gilashi mafi aminci, dace da adana dogon lokaci na kyawawan kaddarorin samfurin.

• Saka mai. Wanda ba a ƙaddara shi zai zo daga dandano mai haske, mai daɗaɗɗa mai kwakwa, kuma ba mai ƙima da mai daɗi ba har ma da ƙoshin ƙonewa. Mai da aka sake tacewa baya jin ƙanshi kwata-kwata.

• Kalli launinta. Kyakkyawan mai yana yawanci a bayyane ko rawaya mai launin shuɗi. Haske mai duhu ko mai haske mai haske yana nuna tsaftace tsabtace kayan abinci.

• Bitar bayanan ranar karewa. Ana adana mai na asali bai wuce shekara 1 ba.

Dokokin Kayan Man Kwakwa

Akwai shawarwari gaba ɗaya don adana mai kwakwa:

• Ya kamata a kiyaye samfurin a cikin zafin jiki na iska wanda ba ya ƙasa da + 20 ° da gumi mai ƙarancin kusan 60%.

Mahimmanci: Za'a iya adanar mai kwakwa a cikin tsararraki da na ruwa mai ruwa - wannan ba ya lalata kayyakinsa. Man mai mai sauƙi yana narkewa, riƙe shi na ɗan gajeren lokaci a cikin wanka ruwa.

• Guji bayyanar hasken rana. Store a cikin duhu wuri ko a cikin gilashin gilashi mai duhu.

• Rufe kwandon tare da mai a hankali don kawar da tsarin hadawan abu da ke gudana yayin ma'amala da iska.

Yadda ake yin kwakwa da kanka

Shirya kwakwa mai a gida ba shi da wahala, zai dauki lokaci kadan, kuma samfurin zai zama na halitta, ba kasa da inganci ga shagon. Don yin wannan, yi waɗannan masu biyowa:

1. Zuba ruwan kwakwa da ruwan sanyi a cikin rabo na 1: 1.
2. Saka ruwan magani a wuta, kawo a tafasa.
3. Bayan tafasa simmer na mintina 5.
4. Sanya mai, sannan zuriya.

Abubuwan da aka haifar suna zubar cikin akwati gilashin duhu, an rufe shi da murfi kuma saka a cikin firiji. Kuna iya amfani da man na tsawon kwanaki 14.

Aikace-aikacen mai

Kusan kwakwa mai amfani ba'a taba amfani dashi don abinci da farko. An dauke shi kawai samfurin kayan kwaskwarima. Wannan ɓangaren ɓangare ne na samfuran samfurori da yawa don kulawa ba wai kawai gashi ba, har ma da fuska da jiki. A gida, ana amfani da man kwakwa don yin masks da cream.

Bayan wani lokaci, masana kimiyya sun tabbatar da cewa wannan bangaren ya dace da dafa abinci. Bayan haka, akwai abubuwa da yawa da yawa masu amfani ga jikin mutum wanda zai iya sa abinci ya zama mai daɗi. Yin amfani da man kwakwa ba zai inganta lafiyar ka ba kawai, amma kuma rasa nauyi.

Kadan daga tarihi

Man kwakwa shine mai kayan lambu wanda aka yi amfani dashi tsawon ƙarni a Philippines, Thailand, Indiya da sauran ƙasashen Asiya don dafa abinci da yawa. A hankali sanannensa yana karuwa. A tsakiyar karni na karshe, an fara amfani da shi a cikin Amurka. Koyaya, bayan wani ɗan lokaci, akwai tuhuma cewa man kwakwa zai fi kyau kar ayi amfani da abinci, tunda saboda ɗumbin kitse mai da wannan kayan yana da illa ga lafiya. Amma irin wannan ra'ayi ba daidai ba ne.

Abun mai

Ciyar mai kwalliya mai kwalliya tana sanyawa daga daskararren ɓangaren litattafan almara. Sami samfurin ta matsi mai zafi, haka kuma matsi mai sanyi. Ana ɗaukar hanyar ƙarshe ta samar da mai a matsayin mafi yawa. Yana da kyau a sani cewa samfurin ya ƙunshi kimanin kashi 99% na mai, a cikinsu akwai:

• Cikakken mai mai mai kitse: palmitic, stearic, capril, capric, lauric, caproic, butyric, da sauransu,
• monounsaturated: nervonic, oleic, palmitoleic da sauransu,
• polyunsaturated acid: omega-6 da omega-3,
• ragowar 1% ruwa ne.

Idan kayi amfani da kwakwa na abinci don abinci (akwai sake dubawa mara kyau da inganci game da shi), to yakamata a ce yana da darajar makamashi mai inganci sosai: 900 kcal a cikin gram 100 na kayan masarufi. Wannan alamar tana da girma fiye da ta sunflower da mai zaitun.

Dukiya mai amfani

Yawancin masanan abinci suna ɗaukar man kwakwa mai tsabta a matsayin mara amfani saboda yawan adadin kuzari mai yawa, kuma wasu, akasin haka, suna da amfani. A ra'ayinsu, wannan shine mafi amfanin samfurin asalin shuka. Daga cikin kayanta, an rarrabe masu zuwa:

1. Man kwakwa ba ya rasa kyawawan halayensa lokacin zafi. Irin wannan samfurin ana bada shawarar don soya. Tabbas, a cikin aiwatar da irin wannan magani mai zafi, ba a saki abubuwa na carcinogenic.
2. Man kwakwa yana da kayan kariya da rufewa. A saboda wannan, samfurin yana cire wasu matsalolin narkewa, yayin inganta haɓaka abubuwan gina jiki waɗanda ke shiga jiki tare da abinci.
3. Man kwakwa yana da tasirin gaske a hanta, yayin da yake inganta ayyukansa na tsaftace kansa da kuma haɓaka samar da bile.
4. Fats, wanda suke ɓangare na mai, galibi yana tasiri yanayin yanayin gaba ɗaya. Duk da yawancin ra'ayoyi, samfurin ba ya haifar da karuwa cikin cholesterol, amma, akasin haka, ya kawar da shi. Idan kuna amfani da man kwakwa don abinci, zaku iya guje wa ci gaban cututtukan cututtukan zuciya da hauhawar jini.
5. Godiya ga wannan samfurin, ƙwayar ƙashi na mutum yana da ƙarfi. An bayyana wannan ta hanyar gaskiyar cewa yawancin kitse suna ba da gudummawa ga mafi kyawun ƙwayar magnesium, alli da sauran abubuwan alama.
6. Yin amfani da man kwakwa na yau da kullun yana ba ku damar daidaita tsarin endocrine. Sabili da haka, ana ba da shawarar sau da yawa ga waɗanda ke da ciwon sukari.

Yana da mahimmanci a lura cewa man kwakwa shine samfuri na hypoallergenic. Musu rashin haƙuri ɗaya ne mai wuya.

Shin Abincin Kwakwa ne

Dangane da nazarin kwararru, man kwakwa na kwakwa na iya zama cutarwa a wasu yanayi. Idan mutum yana da wata alerji ga kwayoyi kansu ko kuma rashin haƙuri na mutum, to ya kamata a yi watsi da amfani da mai har abada. Ba da shawarar a cutar da samfurin ba. Ya isa ya cinye cokali biyu na man kwakwa a rana. Bayan haka, irin wannan samfurin yana cike da kowane nau'in mai kuma yana da adadin kuzari sosai. Yawan cin mai daga daskararren kwakwa zai iya haifar da irin wannan abin tashin hankali kamar rushewar tsarin narkewar abinci, da kuma kiba.

Abin da kwakwa ke amfani da shi wajen dafa abinci

Ana amfani da man kwakwa da ba a kwalliya da kuma gyara abinci don abinci. Bugu da kari, kowane iri daban-daban yana da halaye na kansa. Wanda ba a bayyana ba yana da ƙanshi mai daɗi. Sabili da haka, ana iya amfani dashi don shirye-shiryen kayan abinci, irin su cakulan, pancakes da sauransu. Ba shi da haɗari don soya abinci a cikin mai, tunda tare da isasshen zafi ba ya rasa kayan sa. Bugu da kari, babu abubuwan da ake amfani da su na jikin carcinogenic wadanda aka kafa yayin wannan aikin zafin.

Tsabtace mai kwakwa mai kusan babu ƙanshin halayyar. Yawancin lokaci ana amfani dashi don dafa abinci da yawa: nama, kayan lambu, kayan kwalliya. Bugu da kari, za a iya kara kwakwa mai kwakwa a salads, miya, hatsi, taliya, yaduwa akan abinci, ana amfani da shi wajen yin waina, waffles, kukis, da sauransu. Amma wannan ba duk wuraren da ake amfani da shi ba ne. Hakanan za'a iya kara mai a shayi, koko, kofi. A cikin masana'antun masana'antu, ana amfani da irin wannan sashi don samar da yaduwar abubuwa da margarines. Irin waɗannan samfuran suna haifar da ƙarancin lahani ga jiki fiye da sauran mai kayan lambu.

Abin da yakamata ya zama mai kwakwa

Yaya za a zabi mai kwakwa don abinci? Da farko kuna buƙatar fahimtar yadda samfurin ingancin yake. Yana da mahimmanci a sani cewa a yawancin, har ma manyan wuraren cin kasuwa a Gabashin Turai, yana da matukar wahala a sami man kwakwa. Kullum suna sayar da shi mai sanyi. A zahiri, irin wannan samfurin yana kunshe da sarƙotes.

Launi na kwakwa na man kwalliya yana da cikakkiyar daidaituwa tare da inuwa ta ɓangaren litattafan kwayayen. A wannan yanayin, samfurin na iya zama launin shuɗi, fari ko ɗanɗan kirim. Babban samfurin yana da launi iri ɗaya. Yana da mahimmanci a lura cewa koda lokacin daskararre, man kwakwa yana fitar da ƙanshi mai daɗi, ɗan ƙanshi mai ɗanɗano. Irin wannan samfurin ya narke a yanayin zafi har zuwa 25 ° C. Koyaya, zaku iya adana irin wannan man ba kawai a cikin firiji ba, har ma a zazzabi a ɗakin.

Man Kwakwa

Man kwakwa a rayuwar yau da kullun na iya maye gurbin kowane irin kayan lambu da mai na dabbobi, gami da man shanu, zaitun da mai sunflower. Samfurin da aka yi amfani dashi shine:

• lokacin dafa hatsi, mashed dankali, dankali, taliya,
• a madadin yin burodin margarine,
• na soya a cikin kwanon rufi da babban fryer, yin burodi da fatar,
• na sanya salatin daga 'ya'yan itatuwa da kayan marmari iri-iri a cikin wani narke.

Yana da mahimmanci a lura cewa man kwakwa a haɗe tare da cakulan mai zafi ko madara mai zafi magani ne mai daɗi kuma mai daɗi ga mura.

Shin zai yuwu ka dafa kanka

Yanzu kun san menene mai kwakwa na. Don abinci, ana iya shirya irin wannan samfurin da kansa:

1. Akwai alamomi 4 akan goro, a wurin da aka ɗora ɗan itacen a dabino. A kan su kuna buƙatar yin ramuka biyu, sannan ku zub da madara. A kan aiwatar da dafa abinci, ba a buƙata.
2. Wajibi ne a kashe kwasfa daga tayi, sannan a yanka naman a hankali. Niƙaɗaɗaɗaɗa a cikin haɗuwa ko saka.
3. A sakamakon taro bada shawarar cika da ruwa, zai fi dacewa zafi. Lokacin da komai yayi sanyi, ya zama dole a sanya kwalin a cikin firiji.
4. Yarinya mai kitse mai kusan santimita 0,5 ya kamata ya zama akan ruwa. Ya kamata a tattara, narke, amma ba a tafasa ba.
5. A sakamakon haka, ruwa ya kamata ya samar. Ya kamata a tace, a zana shi cikin kwalin gilashi kuma a sanya shi a cikin wuri mai sanyi. Ba'a ba da shawarar adana irin wannan samfurin fiye da mako guda ba, saboda yana iya cutar da jiki.

Ya kamata a sani cewa ana samun kimanin miligram 50 na mai daga kwakwa ɗaya. Daga ruwan da ya saura bayan shirye-shiryen samfurin, zaku iya yin kankara. An ba da shawarar don amfani da kayan shafawa kawai. Psara kwakwalwan itace za a iya haɗa su da magunan gida ko a yi amfani da su don ado kayan da aka gama.

Warkar da kaddarorin

Tabbas, kuna buƙatar sanin yadda ake zaɓar man kwakwa, amma kafin ku saya, yanke shawarar abin da zaku yi amfani da shi.

Don haka, menene za ku cimma idan kun saba da kwakwa na kwakwa?

Ingestion zai taimaka wajen rage ci gaban atherosclerosis, hauhawar jijiyoyin jini, thrombosis. Man kwakwa na iya inganta yanayin tsarin cututtukan zuciya. Hakanan kayan aikin yana dauke da kayan kariya na musamman, musamman, mai yana kare jikin dan Adam daga kamuwa da cuta.

Likitocin sun ce mutanen da ke amfani da ganyayyaki na warkar da cututtukan cututtukan hoto ko na kwayan cuta, da kuma cututtukan fungal. Yana da, alal misali, ciwon huhu, hepatitis, lichen, herpes, giardiasis da sauran cututtuka.

Yadda zaka zabi ɗan kwakwa ɗin da ya dace ya dogara da inda kake son amfani dashi. Misali, don abinci kuna buƙatar samfuri ɗaya, amma don dalilai na kwaskwarima zaka iya samun mai da sauki. Af, man kwakwa yana da amfani sosai ga mutanen da ke fama da cututtukan ciki. Ba shi da amfani kawai azaman prophylaxis, amma kuma an ba da izini a cikin abincin abinci.

Mutanen da suke rayuwa cikin damuwa akai-akai ya kamata su haɗa da mai a cikin abincinsu, saboda yana narke tsarin juyayi.

Hakanan mai zai taimaka wa waɗanda suka rasa nauyi, saboda yana cike da haɓaka ƙonewar makamashi sosai.

Tasiri a cikin kayan kwalliya

Kafin ka gano yadda zaka zabi ɗan kwakwa ɗin da ya dace, kana buƙatar gano abin da zaka tsammaci bayan aikace-aikacen. Don haka, bayan aikace-aikace, bayanin kula na kwaskwarima:

1. Saurin haɓaka gashi, hydration, ƙarfafawa saboda rufewar gashi. Don cimma wannan, dole ne a shafa man a maimakon kwandishan sannan a share.
2. Tare da man kwakwa, raunuka a kan fata yana warkar da sauri, kuma kamuwa da cuta ba ya shiga. Hakan na faruwa ne domin kwakwa yana da maganin hana ƙwayar cuta.
3. An dade da sanin kayayyakin antifungal, don haka mutane sun daɗe suna ta amfani da man kwakwa don yaƙar ƙwayar cuta. Ya isa a shafa shi a kullun a cikin fata kuma sakamakon ba zai dauki dogon lokaci ba.
4. Kwakwa daidai yake ciyar da fata kuma yana sanya fata mai laushi, yana smoothes wrinkles. Bayan mai, yanayin fata ya inganta, haushi ya ɓace, yanayinsa kuma ya zama cikakke kowace rana.
5. Kowa ya san cewa ana amfani da mai a lokacin tausa. Don haka, man kwakwa ya fi dacewa da annashuwa. Ana yin masala dabam dabam da goge-goge tare da shi.

Dokokin zaɓi

Yadda za a zabi man kwakwa a cikin Thailand da wasu ƙasashe, yanzunnan kuma na gaya muku. Babban matsalar ta ta'allaka ne da cewa akwai masana'antun da yawa, gami da bayarwa, kuma kowa yana magana kan inganci. Yaya ake samun samfurin gaske mai inganci? Wannan abu ne mai sauki a yi idan ka bi shawarwarinmu.

Siyar kan layi

Yaya za a zabi man kwakwa don gashi, fata ko abinci? Sayi a shagunan da aka tabbatar. Kodayake shagunan kan layi suna dacewa sosai cewa ana ba da kayayyaki cikin sauri, kuma siyan yana ɗaukar ɗan lokaci kaɗan, amma babu wani abin dogara fiye da zaɓin kanku.

Akwai lokuta da yawa yayin da aka ba da abokan ciniki ba duk abin da suka umurce su ba. Samfurin na iya kasancewa da inganci dabam, ƙanshin kamshi, da daidaituwa daban-daban. Duk waɗannan abubuwan kawai suna nuna ƙarancin samfurin, saboda haka yana da kyau a bayar da fifiko kawai ga binciken mutum.

Hanyar tsaftacewa

Yaya za a zabi man kwakwa na halitta? Kafin ka sayi samfurin, karanta lakabin. Dukkanmu mun san cewa za a iya sake mai da kuma mai ba a sanya shi. Zaɓin na ƙarshe shine fin so, saboda man da ba a tantance shi ba yana riƙe da duk abubuwan da ke da fa'ida.

Amma game da samfurin da aka sake, ana fara tsabtace shi da yawa a matakai da yawa, gami da dumama. Kamar yadda ka sani, Sakamakon abu ne mai tsabta, amma gaba ɗayan dukkanin abubuwa masu amfani.

Spin shima yana da mahimmanci

Kafin zabar ingantaccen mai kwakwa, tuna wannan labarin kuma kula da sake zagayawa. Shin kun tuna cewa yawan zafin jiki yana kashe abinci mai gina jiki? Haka ka'ida ta shafi nau'in zaren. Sigar sanyi ta fi dacewa.

Haɗu da tufafi

Sau da yawa ana jin wannan faɗar? Hakanan za'a iya amfani da man kwakwa. Daga kowane allon suna cewa kuna buƙatar duba yadda tasirin laburaren ke glued, kuma wannan gaskiyane. Amma mafi mahimmanci shine kula da kayan da aka sanya akwati. A gilashi kawai za a adana mai har tsawon lokacin da zai yiwu kuma ba zai rasa halayensa masu amfani ba.

Yana jin ƙanshi?

Odor yana da mahimmanci lokacin zabar samfurin inganci. Kyakkyawan man shanu yana da ƙanshin kwakwa mai ƙanshi. Sharpanshin ƙanshi na ƙuna ko ƙamshi mai ƙamshi yana magana game da ƙimar mai.

Af, ka'idojin sun shafi mai wanda ba a bayyana ba. Kayan da aka sa peeled baya jin komai.

Wani launi?

Yaya za a zabi man kwakwa? Manufofin guda daya ne suka shafi mutum ko abinci. Af, zai zama da amfani idan aka ga launin samfurin. A cikin shagon kan layi don yin wannan bai yi aiki ba, don haka je zuwa yanzu.

Samfur mai inganci yana faranta wa ido ido tare da launin rawaya mai launin shuɗi. Zai iya zama bayyananne, amma ko kaɗan ba mai haske ko duhu ba. Idan kun haɗu da irin wannan mai, to, ku tabbata - an tsabtace albarkatun ƙasa.

Man ba zai dawwama har abada

Daga dukkan bangarorin sun ce ya zama dole a duba kwanakin kare samfuran. Kuma wannan shine farkon abin da yakamata ayi kafin zabar mai kwakwa mai kyau.

Komai girman kayan kwalliyar, idan an kare, to kuwa babu fa'ida. Haka kuma, rayuwar ƙarewar ƙarewa na iya haifar da matsala mai mahimmanci, musamman lokacin amfani da samfurin a ciki.

Yadda ake adanawa

Mutane suna neman bayani kan yadda za a zabi man kwakwa a Vietnam ko Thailand, amma a manta da koyan dokokin adana. Babu da yawa daga cikinsu, don haka tunawa zai kasance da sauƙi.

1. Zazzabi ya kamata ya zama sama da digiri ashirin, yayin da zafi ba zai iya ƙasa da 60% ba.
2. Adana samfurin a cikin duhu. Idan wannan ba zai yiwu ba, to zaka iya amfani da akwatin gilashi mai duhu.
3. Yana buƙatar mai da kyau sosai. Dokar ta lalace ta hanyar tuntuɓar tare da iska a cikin samfurin, aikin hadawan abu da iskar shaka ya fara.

Mutane da yawa suna sha'awar wane nau'i don adana man kwakwa. Don haka, an ba da damar ajiya duka a cikin jihar mai ruwa kuma cikin m. Wannan baya tasiri ga kaddarorin samfurin. Zai iya ɗauka cewa mai wuya yana da wuya a yi amfani da shi fiye da ruwa, amma ba haka ba, saboda yana narke cikin sauƙi. Ya isa a sanya kwandon a cikin wanka na ruwa ko kuma a cikin ruwa mai ɗumi.

Siyayya a wurin shakatawa

Yaya za a zabi man kwakwa na ƙasa a cikin Thailand? Na farko, kar ku saurari masu siyarwa. Yawancin lokaci suna yaudarar masu yawon shakatawa zuwa bayar da samfurin inganci mara kyau kamar kyau. Abu na biyu, kuna buƙatar aiwatar da duk ƙa'idodin da muka rubuta a cikin labarin. Yana da mahimmanci cewa lakabin yana cikin Ingilishi, to akwai damar ɗaukar abin da kuke buƙata.

Amma bari mu sake bayyana abubuwan da kowane nau'in samfurin ke da shi.

Abincin mai

Idan kuna shirin amfani da samfurin a ciki, zaku iya ɗaukar man gyada mai zafi da mataccen mai matsi. Na ƙarshen dole ne a yi amfani da shi tsawon watanni goma sha biyu, yayin da aka matse mai zafi shine kawai ana iya ɗaukar watanni shida.

Ba shi yiwuwa a adana mai a cikin injin daskarewa, amma ya halatta a firiji. Babban abu shine cewa samfurin baya tsayawa a cikin hasken rana kai tsaye.

Kamfanonin harhada magunguna sun koyi yadda ake samar da mai a tsari mai kyau - capsules. Abu ne mai sauƙin amfani da samfurin don dalilai na kwaskwarima, kuma hannuwanku koyaushe suna tsabta.

Ana yin capsules a filastik ko gilashi. Sau da yawa zaka iya ganin fakitin ampoule. Wajibi ne a adana irin wannan mai a fakitin masana'anta, kuma yakamata a rufe ta da kyau.

Kwali na kwali yana ba da kariya daga hasken rana.

Man shafawa

Ana iya amfani dashi a duk shekara ba tare da daidaitawa akan inganci ba. Yana da mahimmanci a fahimci cewa wannan doka ba koyaushe ake amfani da ita ba, kuma ya fi kyau a duba ranar karewa.

Idan kun bar man kwakwa a cikin gidan wanka, to, zai dawwama cikin ruwa tsawon lokaci, saboda akwai yawan zafi.

Man kwakwa na gida

Idan baku da tabbas game da dabi'ar samfurin kantin sayar da kaya, to zaku iya ƙoƙarin ku shirya mai da kanku. Ba zai ɗauki ƙoƙari da yawa ba, amma sakamakon zai faranta maka rai. Bari mu fara dafa abinci?

1. Ana buƙatar cika flakes ɗin kwakwa da ruwa. Yakamata ya kasance mai sanyi, amma mai tsabta. Yana da mahimmanci cewa kayan masarufi suna daidai daidai.
2. Sakamakon cakuda dole ne a kawo shi tafasa. Da zaran cakuda ya maye gurbin wutar, za a rage wutar da kadan.
3. Riƙe saucepan din a kan ƙaramin zafi mai tsawan minti biyar.
4. Mun ci gaba zuwa mataki na ƙarshe - sanyaya. Da zaran zafin jiki na cakuda yayi daidai da yawan zafin jiki na dakin, za'a iya tacewa.

A sakamakon haka, zaku sami man kwakwa, wanda dole ne a yi amfani da shi a cikin makonni biyu. Babban abu shine rufe murfin da kyau kuma adana a cikin wuri mai sanyi.

Matsalar fuska

Tunda mun riga mun tsara yadda za a zabi man kwakwa, samfurin zai kasance mai inganci. A yanzu yana da mahimmanci a sanya fuska mai ban mamaki.

Kuna buƙatar shan saukad da ruwan 'ya'yan lemun tsami guda biyar, cokali uku na mai, tablespoons biyu na yumbu mai shuɗi. Duk abubuwan sunadarai sun hade kuma ana shafa su a fuska. Rike mask din kawai rabin sa'a, sannan kuma kurkura tare da ruwa mai ɗumi. Fata don ta zai yi godiya.

Kammalawa

Kamar yadda kake gani, zabar mai kwakwa ba mai wahala bane, kawai kana bukatar kusanci da ma'ana.

Lokacin da kake kulawa da kanka, ba shakka, kana buƙatar amfani da samfuran inganci kawai. Wasu mutane suna amfani da kayan kwalliya na arha saboda gaskiyar cewa babu wata hanyar da za ta sayi mafi tsada, yayin da wasu ke yarda da asalin duk samfuran.

Kashi na ƙarshe ya kuskure cikin tunanin cewa ingancin kayan kwaskwarimar ba ya shafar farashin. Haɗuwa, aiki, marufi - duk wannan yana shafar farashin kuɗi. Tabbas, alama kuma tana yin aikinta, amma ban da yadda mata suke tsammani.

Idan babu kudi don kulawa mai tsada, yi ƙoƙarin shirya kayan shafawa da kanka. Ku yi imani da ni, wannan aiki ne mai ban sha'awa. Bugu da kari, zaku iya gwada sabon haduwa ko ma kirkirar girke-girken ku.

Gabaɗaya, don kula da jikin ku, baku buƙatar ciyar da adadi mai yawa. Isa isa ya nuna kadan savvy kuma kada ku kasance m. Akwai girke-girke waɗanda suka tabbatar da ingancinsu shekaru da yawa, amma saboda wasu dalilai an manta da su da rashin cancanta.

Ka ƙaunaci kanka, domin, ban da kai, ba wanda zai yi wannan. Gara in ji ƙarfin zuciya sama da neman lahani. Don yin kama da miliyan, ba kwa buƙatar kashe wannan miliyoyin, kyakkyawa ya fi sauƙi, amma amincewa da ta bayyana ba ta da yawa.